О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
18828 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
25:14
Тренировка 1
Целлюлит, уходи!
Кардио
23:16
Тренировка 2
Целлюлит, уходи!
Кардио
26:08
Тренировка 3
Целлюлит, уходи!
Кардио
27:00
Тренировка 4
Целлюлит, уходи!
Кардио
27:06
Тренировка 5
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:25
Тренировка 6
Целлюлит, уходи!
Кардио
22:29
Тренировка 7
Целлюлит, уходи!
Кардио
22:08
Тренировка 8
Целлюлит, уходи!
Кардио
23:27
Тренировка 9
Целлюлит, уходи!
Кардио
24:04
Тренировка 10
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:24
Тренировка 11
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:20
Тренировка 12
Целлюлит, уходи!
Кардио
22:25
Тренировка 13
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:24
Тренировка 14
Целлюлит, уходи!
Кардио
27:34
Тренировка 15
Целлюлит, уходи!
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
спасибо за тренировку!)
после упражнений со стулом кроме ног ноет поясница,наверное что-то делаю не совсем так. но тренировки 🔥
Огонь! Спасибо, Иванна!
Спасибо! Очень круто, я за 20 минут тренировки сразу «умираю» 😅 Но тело очень быстро реагирует, мышцы подтягиваются. Делаю тренировки через день, если получается.
Здравствуйте! Боюсь делать последнее упражнение, где поднимаем таз и поясницу, т.к. есть грыжа в поясничном отделе. Чем можно заменить это упражнение?
Я начала с курса Иванны на раскрытие ТБС. Иеперь четвертая тренировка антицеллюлитная+пресс+бицепсы и у меня -3 см в талии и ушел животик!!! Попа горит огем и бедра тоже, хорошо пресс чувствую!
Очень понравилась тренировка!
Огонь! Я точно знаю где должна быть попа 😂 даже топ намок👍
Я вам так скажу- никогда, слышите!!! Никогда не делайте эту тренировку со сгоревшей спиной 🤣🤣🤣🤣
Ноги подтянулись хорошо после этой программы. Но жаль, что не было упражнений на внутреннюю часть бедра, она осталась дряблой 😢