Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кардио для новичков

Кардио для новичков
5

Тренер:
30 тренировок по 13 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Лови программу, которая поможет сбросить вес, держать тело в тонусе или минимизировать нагрузку на коленные суставы и спину.

Хотя ты будешь всегда в движении и под нагрузкой, в программе не будет прыжков или бега.

Тебя ждут 30 тренировок по 20 минут. Но всё не так просто. 15 из 30 тренировок — это кардио, а 15 других — 7-минутная растяжка, которую мы рекомендуем выполнять сразу же после кардио.

Программа по уровню подготовки подходит всем, так как тренирующийся может сам регулировать темп упражнений.

Хватай коврик, хорошее настроение и давай начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.01.2024
Проходят
2510 чел.
Сжигаем*
92 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    6 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • User 103477030.09.2026 22:20

    После шикарного кардио с подъёмом рук в стороны я эту растяжку (всю вторую половину) вообще делала с закрытыми глазами)))

  • User 103477030.09.2026 22:17

    Кайф! Практически всю тренировку делала с гантелями, когда не сидя на полу. Планка получается шикарно, а вот самое тяжелое было шаги с подъёмом рук в стороны, даже гантели пришлось отложить)))

  • User 455928730.09.2026 10:06

    Всё супер, спасибо за тренировку)))

  • User 396736629.09.2026 18:40

    Спасибо 💓

  • User 396736629.09.2026 18:39

    Спасибо большое

  • User 50720628.09.2026 07:49

    Добрый день,прошла первую тренировку,но отметки о прохождении нет,подскажите как исправить

  • User 284241427.09.2026 14:20

    Здравствуйте, можно ли совмещать кардио и силовую в один день?

  • User 396487924.09.2026 12:01

    Спасибо, вы крутая🔥🔥🔥

  • User 103477021.09.2026 22:39

    Иванна. класс! Просто кайф! Сегодня мне было вообще легко, в отличее от второй тренировки. И даже когда на третьем кругу вы сказали, что можно чем то усилить, то я взяла гантели. Мне 56 лет. Спасибо вам!

  • User 396736620.09.2026 18:32

    Прошла всю тренировку, понравилось ....а пишут что не прошла . Не принципиально

    1