О программе
О программе
Вы просили, а мы для вас сняли. Продолжение кардио для новичков. Кстати, в этой программе минимальная нагрузка на колени и спину, потому что здесь нет ни прыжков ни бега.
Программа состоит из 20 тренировок (10 кардио и 10 растяжек). Тренировки под силу каждому, а темп упражнений можно уменьшить или увеличить.
Надевайте кроссовки и давайте начинать! Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
21.10.2024
Проходят
15285 чел.
Сжигаем*
85 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
21:16
Тренировка 1
Кардио для новичков 2
Растяжка
07:10
Растяжка 1
Кардио для новичков 2
Кардио
21:22
Тренировка 2
Кардио для новичков 2
Растяжка
07:23
Растяжка 2
Кардио для новичков 2
Кардио
20:12
Тренировка 3
Кардио для новичков 2
Растяжка
07:31
Растяжка 3
Кардио для новичков 2
Кардио
21:17
Тренировка 4
Кардио для новичков 2
Растяжка
07:27
Растяжка 4
Кардио для новичков 2
Кардио
20:12
Тренировка 5
Кардио для новичков 2
Растяжка
06:33
Растяжка 5
Кардио для новичков 2
Кардио
22:03
Тренировка 6
Кардио для новичков 2
Растяжка
06:24
Растяжка 6
Кардио для новичков 2
Кардио
19:12
Тренировка 7
Кардио для новичков 2
Растяжка
08:05
Растяжка 7
Кардио для новичков 2
Кардио
23:02
Тренировка 8
Кардио для новичков 2
Растяжка
05:26
Растяжка 8
Кардио для новичков 2
Кардио
24:12
Тренировка 9
Кардио для новичков 2
Растяжка
07:23
Растяжка 9
Кардио для новичков 2
Кардио
20:22
Тренировка 10
Кардио для новичков 2
Растяжка
07:34
Растяжка 10
Кардио для новичков 2
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
Жду следующий уровень программы. Спасибо, Иванна!
Спасибо огромное! Очень жду продолжение!
Круть, упахалась! Самые сложные: скалолаз и нижнее скручивание
здравствуйте! у меня нет в списке упражнений третьей растяжки. сделала четвертую - крутяк!
кулакам очень не понравилось и у меня гигрома на правом запястье потому кулаки на ладони заменила. а так всё кайф как всегда. Иванна топ!
Джииинсыыы)))) Спасибо за классную тренировку и растяжку
Благодарю за офигительную тренировку! После полугода забивание на себя - это супер
Первый круг было страшно и не понятно, во второй все получилось и прям преисполнилась! Спасибо Иванна, вы чудо!
Все супер горит 😂
Джинсы! Спасибо вам за вашу милоту! )))