О программе
О программе
Ягодицы нон-стоп! Вас ждет 15 полноценных и разнообразных тренировок на ягодицы! Для максимального результата необходимо чередовать день тренировки с днем отдыха и уже через 30 дней вы не узнаете свои ягодицы!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.11.2021
Проходят
11100 чел.
Сжигаем*
227 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
33:39
Тренировка 1
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
36:57
Тренировка 2
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
33:27
Тренировка 3
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
32:28
Тренировка 4
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
32:32
Тренировка 5
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
31:28
Тренировка 6
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
32:22
Тренировка 7
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
32:27
Тренировка 8
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
32:28
Тренировка 9
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
32:47
Тренировка 10
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
31:16
Тренировка 11
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
31:15
Тренировка 12
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
33:14
Тренировка 13
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
30:54
Тренировка 14
Ягодицы нон-стоп
Выносливость
30:15
Тренировка 15
Ягодицы нон-стоп
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
44,816 тренируются
8 программы
119 тренировок
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
44,816 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
После стольких прыжков, после трех кругов колени покинулм чат Не гармоничная тренировка То 90 % упражнений на коврике с ягодичными мостами и тп А эта скачем и скачем.., Надо бы продумать пропорционально прыжки, статику и изолированные Все должно быть в балансе!
Сейчас 2025 год и вот я здесь💪 прошла все новые программы на фитстарсе на ягодицы и наконец нашла этот клад! Очень здорово, спасибо!
Спасибо, все очень понравилось! Но я совсем задеревенела . Очень довольна и собой и тренером. Всем достижения поставленных целей!
можно ли тренироваться при сильных болях в мышцах после первой тренировки?
Все круто, но хотелось бы, чтобы в начале тренировки давалась альтернатива прыжковым упражнениям. Настолько мне прыжки не даются, ято даже не понятно, где болит. Просто все тело колбасит и сил нема
Марин, спасибо вам огромное, Вы очень внимательны к деталям, в планке даются тяжело упражнения, заменяю на те что по силам. но вы заряжаете и вы красотка 😍
Спасибо! Великолепно! Обожаю Вас! Всех благ, продолжайте 🤩
Классная тренировка! Очень хорошо все проговаривается, это так помогает не терчть контрольи включаться по-максимуму) Спасибо большое)
3 упражнение просто до свидания, на первом же круге не смогла его доделать, решила потом просто без подпрыгивания его выполнять.
Мне тренировка понравилась, не банальная, заодно и мозг работает))). краб классный.