О программе
О программе
Мало времени, но хочешь увидеть результат? Тогда эта программа для тебя!
«Ягодицы 15 минут» – тебя ждёт 10 разнообразных тренировок на прокачку ягодичных мышц длительностью 15 минут и 10 коротких тренировок по растяжке для лучшего восстановления и видимого результата!
Рекомендуем совмещать основную тренировку с растяжкой и выполнять тренировки через день.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.11.2022
Проходят
28471 чел.
Сжигаем*
39 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
16:21
Тренировка 1
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:04
Тренировка 2
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:06
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:22
Тренировка 3
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:09
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:30
Тренировка 4
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:31
Тренировка 5
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:06
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:28
Тренировка 6
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:09
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:21
Тренировка 7
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:15
Тренировка 8
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:06
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
15:22
Тренировка 9
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:09
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Сила
16:24
Тренировка 10
Ягодицы за 15 минут
Растяжка
10:10
Растяжка
Ягодицы за 15 минут
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
Самая крутая тренировка, ягодицы горят!
Спасибо, умопомрачительная тренировка !!
Иванна супер позитив ! Очень профессионально !БлагоДарю 💕
Совсем не понравилась, слишком легко
Очень классная программа! Буду проходить ещё. Эта тренировка 💣 Прыжки с пружинкой огонь!!!
Сколько раз уже выполнила эту тренирвоку от начала до конца, постоянно показывает, будто менее 30% и не засяитывает. Такое же есть с одной из основных тренировок. Очень раздрадающий баг
Начала второй круг с удовольствием😍
почему-то на упражнении лёжа с подниманием ноги не почувствалась ягодица опорной ноги, но очень чувствовалась её голень
Даже почувствовала грустинку, что программа закончилась:( начну заново!
Тренеровка и растяж топ)