О программе
О программе
Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».
Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.
Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.12.2020
Проходят
14276 чел.
Сжигаем*
256 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
21:21
Тренировка 1
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
20:51
Тренировка 2
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
20:37
Тренировка 3
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
22:07
Тренировка 4
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
19:18
Тренировка 5
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
20:54
Тренировка 6
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
22:49
Тренировка 7
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
21:18
Тренировка 8
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
22:30
Тренировка 9
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
22:25
Тренировка 10
Начинаем худеть. Второй этап
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Ваши отзывы
упражнение подаем ног вверх на нижнюю часть пресса -можно ли при диастазе? Спасибо!
Выпад с опорой не вышел, все напряжение на ногу
Очень болят лучезапястные суставы,на трицепсы вообще сделать не смогла,чуть руку не вывехнула.
Сегодня не понравилось. "Галопом по европам", не хватает такой скорости и проворности при смене положения тела в пространстве между упражнениями.
24.06.25 сделала 2е тренировки, т.к. вчера пропустила.
3 тренировка 2 этап. Стараюсь, когда в планке надо бежать или прыгать не всегда успеваю, наверное буду какието тренировки повторять. Но нагрузка то что надо. Спасибо!
здравствуйте. Опа просто горела иначе подшаге 😁
Круги ногами нереально, ноги как будто сто тонн весят - в чем проблема, какие мышцы слабые? Почти невозможно поднять ногу и делать круги :( пройду эту программу еще пару раз минимум
Отлично, спасибо!)
Ух,вчера потренировалась, сегодня болит всё, особенно боковые мышцы. Еле с кровати встала😂