Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Легкий26 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Легкий25 Ккал
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
14274 чел.
Сжигаем*
24 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,893 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Алёна Латышева 20.11.2025 13:30
Самые комфортные и позитивные тренировки с Иванной! Благодарю снова!
- 19.11.2025 17:50
Иванна, я тут только ради вас, вот ни с кем такие комфортные тренировки не бывают как с вами - и потно и сложно бывает, но всегла весело!
- Юлия 19.11.2025 17:40
У вас очень красивые волосы) Откуда столько энергии?!))
Ульяна Калугина 18.11.2025 21:09Ох, я дошла до конца!💪🏻💪🏻💪🏻
1- 13.11.2025 10:26
Супер! И тренировка и Иванна 🤩
Вика 13.11.2025 06:41С трудом себя заставила сделать, но не пожалела, благодарю
- Окси 12.11.2025 17:09
вся мокрая от 12 минут! это круто! спасибо
- Елена 10.11.2025 09:36
Огонь! 10 минут и я как лимон выжата, но довольная так же сильно)
1 - 08.11.2025 13:46
Если добавить ко всем упражнениям резинки, то эффект ещё круче. 100 ккалорий, нормальная уже такая нагрузка идет
- Екатерина 05.11.2025 19:23
Никогда не думала, что такое скажу, но я отдыхала в планке последние 30 секунд в кругах))) Иванна, огонь! Большое спасибо!!
1

Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий964 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1983 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3369 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1458 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5224 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий9460 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий13558 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Легкий2702 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3019 проходят
Похудение
Лера Буры
8 тренировок по 24 минуты
Средний14442 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий30116 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 22 минуты
Легкий7971 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
9 тренировок по 25 минут
Средний10581 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева
12 тренировок по 16 минут
Легкий6001 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш
32 тренировки по 11 минут
Легкий42664 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 28 минут
Средний6903 проходят


