О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
12148 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
Кайфуем.) Спасибо за тренировку!
Спасибо!! Ждем вторую часть!🔥🔥🔥
Когда в процессе упражнения начинаешь смеяться, значит делаешь тренировку с Иванной.))) Очень позитивно и классно, спасибо!
мощно классно супер
Без разминки тяжеловато.
Решила я сделать легкую короткую тренировоку без веса, пока не очень себя чувствую…🤣 все сделала, тяжелее всего пресс, последнее упражнение понравилось больше всего, спасибо❤️
Здравствуйте, пои отдимании все таки как руки должны быть расположены?
просто СУПЕР!!!
добрый день! а точно правильно указан сжигаемый каллораж?) как-то очень мало (
Отличная тренировка😅🤪 Отжимания сгодня не давались, пришлось их упростить🔥 спасибо)♥️♥️♥️