Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
60 дней нон-стоп

60 дней нон-стоп
5

Тренер:
60 тренировок по 19 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки — любой. 

В программе ты найдешь комментарии тренера, как изменить упражнения под свой уровень. Результат — избавишься от лишнего веса, получишь более сильные и рельефные мышцы, повысишь свою выносливость, улучшишь мобильность суставов и эластичность связок и мышц.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
11.10.2022
Проходят
1481 чел.
Сжигаем*
104 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Мягкий мяч
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    7 тренируются

    75 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • User 302241402.10.2026 16:20

    Очень классная тренировка!!!

  • User 120479802.10.2026 11:56

    Выполнила 5 тренировок, полет нормальный)) Точнее, мне даже очень нравится и легче чем программа на 30 дней, хоть и уровень указан как сложный. Видимо пока легко потому что я уже немного подготовлена и еще очень удобно и физически и психологически что тренировки всего 20 минут. Оленька спасибо, вы мой любимый тренер.

  • User 158117502.10.2026 09:49

    скорость включать сложно.. коврик уезжает на быстром шаге вместе со мной. а в планке ноги сползают. на кардио лучше в кроссовках?

  • User 183324102.10.2026 09:43

    не грузит видео

  • User 80271302.10.2026 09:21

    Поскольку кардио даётся мне тяжелее, я делаю его первым, потом на следующий день силовую. завтра растяжка. Так я обманываю себя🤪

  • User 57742001.10.2026 17:32

    Начала эту программу по второму разу. Как же теперь кажется все легко! Почти не вспотела. Даже удивительно, что тело так укрепилось за 60 дней. Некоторые упражнения придется делать с гантелями

  • User 92050401.10.2026 17:07

    очень расстроена не отмечаются нормально пройденные тренировки

    1
  • User 427660001.10.2026 15:49

    Что-то падало с моего лица, не то пот, не то слезы... 😂 Жара!

  • User 80271301.10.2026 09:32

    Радуюсь только тогда, когда тренировка уже пройдена. Жду окончания курса, но не бросаю. Выглядит тяжело, а на деле норм.

  • User 334414030.09.2026 11:00

    СПАСИБО, Оленька