Top.Mail.Ru
Осанка и здоровое тело
Завершённый

Осанка и здоровое тело
5

16 июня 2025 - 07 июля 2025
22 тренировки по 28 мин.
Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все
  • Самодиагностика
    Зарядки
    08:56

    Самодиагностика

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    53 Ккал
  • Тренировка 1
    Зарядки
    30:18

    Тренировка 1

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    181 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    27:00

    Тренировка 2

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    162 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    29:52

    Тренировка 3

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    28:41

    Тренировка 4

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    172 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    29:50

    Тренировка 5

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    28:21

    Тренировка 6

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    27:57

    Тренировка 7

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    167 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    29:17

    Тренировка 8

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    175 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    24:04

    Тренировка 9

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    144 Ккал
  • Тренировка 10
    34:24

    Тренировка 10

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    206 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    28:55

    Тренировка 11

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    173 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    28:44

    Тренировка 12

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    172 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    35:01

    Тренировка 13

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    210 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    31:53

    Тренировка 14

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    191 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    26:58

    Тренировка 15

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    161 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    21:04

    Тренировка 16

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    126 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    24:28

    Тренировка 17

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    146 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    27:38

    Тренировка 18

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    165 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    31:33

    Тренировка 19

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    189 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    28:36

    Тренировка 20

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    32:23

    Тренировка 21

    Осанка и здоровое тело

    Средний
    194 Ккал

О марафоне

О марафоне

Хотите свободно двигаться, иметь хорошую осанку и тело без боли и зажимов? Приглашаем на 21 день тренировок от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.

Что будет в программе*:

– диагностика осанки,

– работа над дыханием и активацией диафрагмы,

– мобильность и контроль суставов,

– разгрузка напряжённых зон,

– растяжка и мягкое кардио.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Обретите тело мечты за 21 день!


Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее
Релиз
09.09.2025
Сжигаем*
167 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    8 тренируются

    28 программы

    350 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars  на период марафона

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

  • User 450829003.10.2026 03:47

    Юлечка спасибо огромное за тренировку! Умная, красивая, умная, красивая! так и есть!

  • User 259862803.10.2026 03:01

    Очень нравиятся занятия!! Умеренно, после долгого перерыва в теренирвках приятно и плавно взодить в темп. Благодарю за интересные упражнения 🌺

  • User 389126803.10.2026 02:51

    очень приятная тренер, обязательно попробую и другие её программы :)

  • User 420009103.10.2026 02:13

    Благодарю Вас за такую шикарную тренировку!

  • User 420009103.10.2026 01:46

    спасибо за тренировку! захотелось продолжить двигаться)

  • User 345796603.10.2026 01:09

    спасибо! как всегда здорово, растянулась отлично

  • User 35433103.10.2026 00:17

    Упражнение на четвереньках, когда руку в потолок раскрываем, не получается сделать, как-будто грудной отдел совершенно деревянный и не крутится. Как-то это можно исправить упражнениями?

  • User 445020702.10.2026 23:36

    спасибо за тренировку!

  • User 131701302.10.2026 23:24

    Блин вторая тренировка у этого тренера и второй раз еще на этапе разминки я что-то не так поворачиваю и защемляю. Пипец. Видимо, не судьба

  • User 314722602.10.2026 23:18

    Самые быстрые пятиминутки, на одном дыхании))) Спасибо, Лера!