О программе
О программе
Гибкость – базовая программа по стретчингу на все тело по авторской методике профессиональной балерины Валентины Захаровой! Вас ждет 20 разнообразный тренировок, которые выстроены с увеличением сложности и разделены на два уровня: начальный и продвинутый. Программа Гибкость – это комплексный подход к растяжке всего тела, также большое внимание мы уделим и шпагатам.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
21.12.2022
Проходят
5654 чел.
Сжигаем*
102 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
34:34
Тренировка 1. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
32:33
Тренировка 2. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
31:12
Тренировка 3. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
31:24
Тренировка 4. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
20:34
Тренировка 5. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
30:01
Тренировка 6. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
28:30
Тренировка 7. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
30:20
Тренировка 8. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
32:04
Тренировка 9. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
34:17
Тренировка 10. Базовый уровень
Гибкость
Растяжка
28:09
Тренировка 11. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
30:24
Тренировка 12. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
29:12
Тренировка 13. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
31:15
Тренировка 14. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
24:30
Тренировка 15. Средний уровень
Гибкость
Растяжка
30:07
Тренировка 16. Усложненный уровень
Гибкость
Растяжка
30:21
Тренировка 17. Усложненный уровень
Гибкость
Растяжка
35:21
Тренировка 18. Усложненный уровень
Гибкость
Растяжка
38:32
Тренировка 19. Усложненный уровень
Гибкость
Растяжка
44:28
Тренировка 20. Усложненный вариант
Гибкость
Тренер FitStars
Валентина Захарова
Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.
Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.
После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее.
Терпение горько, но плод его сладок.
5,654 тренируются
1 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Валентина Захарова
Профессиональная балерина, 7 лет работы в труппе театра оперы и балета им.Шевченко. Выпускница академии балета им. Сержа Лифаря. Режиссер постановщик классического танца, аспирант в области классической хореографии. Передаю девушкам свои знания и опыт. Тренер по стретчингу около 5 лет. С упором на гибкость, грацию, красивую осанку.
Помогаю воплотить в реальность мечту детства и сесть на шпагат. Учу девушек и женщин чувствовать своё тело и управлять им.
После моих тренировок вы почувствуете уверенность в себе и станете сексуальнее.
Терпение горько, но плод его сладок.
5,654 тренируются
1 программы
20 тренировок
Ваши отзывы
Программа хорошая, но эти «стопочки», «пальчики», «коленочки» 🫠
мальчики тоже занимаются по программе, по этому здороваться нужно со всеми
а будут ли ещё тренировки от Валентины?) очень хотелось бы
всегда такие необычные упражнения у вас, спасибо))
Мне все понравилось, все выполнимо, хотя я совсем не гибкая. Ощущения в теле приятные. Спасибо за тренировку!
Очень классные упражнения, и ужасное косноязычие тренера. Утомляет ждать когда она назовет часть тела и что именно мы с ним делаем, кажется, что треть тренировки проходит в ожидании объяснений техники, аж жалко времени. Добавить четкости и точности в формулировки вместо очередного "поехали" и цены бы тренировке не было!
Валентина, у вас очень красивые тренировки, очень красивый костюм. но большая просьба учесть, если черный костюм,и оставлять темный фон и приглушённый свет, то вас становится плохо видно.
Я бы сказала, что тренировка небезопасна для коленей, голеностопов, ТБС и поясницы....делать складку на выключенных коленях - это смерть коленям. Я бы не давала такие тренировки не подготовленным людям, можно травмироваться не хило. Видно что девушка гимнастка, но это точно не для обычных людей, которые хотят здоровья своему телу.
Очень нравятся тренировки. не знаю посмотрят ли отзыв, но если вдруг большая просьба к тренеру говорить нормальными словами. Стопочки, ножки, рученьки, пяточки и т.п. как в детском саду, очень сложно воспринимать. Еще один- два раза как это бывает нормально, но тут уже после нескольких тренировок подряд у меня голове бесконечно звучат эти слова и как раздражающий фактор. Надеюсь в других программах этого станет меньше. Спасибо. а упражнения нравятся очень.
Ну и концовка нелогичная, сделали все для растяжки на продольный, но даже не попытались его тянуть.