

Сама себе стилист
12 тренировок по 15 мин.
Легкий
О программе
О программе
Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!
Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.
Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!
Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Релиз
15.03.2022
Проходят
5721 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Надежда Смирнова
Надежда Смирнова ー практикующий стилист. Работает с персональными клиентами и брендами одежды. Сотрудничество с предпринимателями различной направленности: от свадебного агентства до карьеры международного уровня.
ОБРАЗОВАНИЕ СПбГИК, специальность ー Историк искусства. Диплом с отличием. Курс «Стилист нового поколения».
Опыт в стилистике более 4 лет. Работа с клиентами из России, Украины и ОАЭ.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ Применяет в работе авторские методики по раскрытию личного стиля клиента. Автор лекций: «Самовыражение через стиль в Instagram», «Подводные камни типирования». Ведущая мастер-классов. Участник профессионального сообщества стилистов.
5,721 тренируются
1 программы
12 тренировок
Тренер FitStars
Надежда Смирнова

Автор программы
Тренер FitStars
Наталья Давидович
Наталья сертифицированный тренер по фитнесу, персональный тренер, велнес-коуч. Действующая спортсменка в категории фитнес-бикини, входит в ТОП 5 Кубка Железного Льва (2018 г.) и ТОП 6 Кубка Черноземья по фитнесу и бодибилдингу. Образование высшее - Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б. Вейдера, СГУ - аспирантура. Обладатель сертификатов по эмоционально-образной терапии, HLSA (нарушение пищевого поведения) и других.
Видит в каждом человеке силу, нереализованные способности и веру в себя. Также, Наталья помогает в осознанном выборе здорового образа жизни и поддерживает своих подопечных на пути к улучшению здоровья, обретению стройного тела и хорошего самочувствия.
4,391 тренируются
2 программы
22 тренировки
Тренер FitStars
Наталья Давидович

Тренер FitStars
Тестовый Нутрициолог
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean










