Top.Mail.Ru

О программе

О программе

Хочешь выглядеть стильно без огромных затрат?
Узнай, как собрать обновленный образ уже сейчас!


Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!


Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение. 


Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.


Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!


Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее
Релиз
15.03.2022
Проходят
5721 чел.
Сжигаем*
15 Ккал

Тренировки программы

Посмотреть все
Сама себе стилист. Урок 1
05:49

Сама себе стилист. Урок 1

Сама себе стилист

Легкий
5 Ккал
Сама себе стилист. Урок 2
06:38

Сама себе стилист. Урок 2

Сама себе стилист

Легкий
6 Ккал
Сама себе стилист. Урок 3
11:20

Сама себе стилист. Урок 3

Сама себе стилист

Легкий
11 Ккал
Сама себе стилист. Урок 4
17:54

Сама себе стилист. Урок 4

Сама себе стилист

Легкий
17 Ккал
Сама себе стилист. Урок 5
16:02

Сама себе стилист. Урок 5

Сама себе стилист

Легкий
16 Ккал
Сама себе стилист. Урок 6
14:40

Сама себе стилист. Урок 6

Сама себе стилист

Легкий
14 Ккал
Сама себе стилист. Урок 7
16:26

Сама себе стилист. Урок 7

Сама себе стилист

Легкий
16 Ккал
Сама себе стилист. Урок 8
17:20

Сама себе стилист. Урок 8

Сама себе стилист

Легкий
17 Ккал
Сама себе стилист. Урок 9
15:47

Сама себе стилист. Урок 9

Сама себе стилист

Легкий
15 Ккал
Сама себе стилист. Урок 10
18:00

Сама себе стилист. Урок 10

Сама себе стилист

Легкий
18 Ккал
Сама себе стилист. Урок 11
18:01

Сама себе стилист. Урок 11

Сама себе стилист

Легкий
18 Ккал
Сама себе стилист. Урок 12
21:54

Сама себе стилист. Урок 12

Сама себе стилист

Легкий
21 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Надежда Смирнова

Надежда Смирнова ー практикующий стилист. Работает с персональными клиентами и брендами одежды. Сотрудничество с предпринимателями различной направленности: от свадебного агентства до карьеры международного уровня. 

ОБРАЗОВАНИЕ СПбГИК, специальность ー Историк искусства. Диплом с отличием. Курс «Стилист нового поколения». 

Опыт в стилистике более 4 лет. Работа с клиентами из России, Украины и ОАЭ. 

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ  Применяет в работе авторские методики по раскрытию личного стиля клиента. Автор лекций: «Самовыражение через стиль в Instagram», «Подводные камни типирования». Ведущая мастер-классов. Участник профессионального сообщества стилистов.

5,721 тренируются

1 программы

12 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Надежда Смирнова
Надежда Смирнова

Автор программы

Тренер FitStars
Наталья Давидович

Наталья сертифицированный тренер по фитнесу, персональный тренер, велнес-коуч. Действующая спортсменка в категории фитнес-бикини, входит в ТОП 5 Кубка Железного Льва (2018 г.) и ТОП 6 Кубка Черноземья по фитнесу и бодибилдингу. Образование высшее - Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б. Вейдера, СГУ - аспирантура. Обладатель сертификатов по эмоционально-образной терапии, HLSA (нарушение пищевого поведения) и других.

Видит в каждом человеке силу, нереализованные способности и веру в себя. Также, Наталья помогает в осознанном выборе здорового образа жизни и поддерживает своих подопечных на пути к улучшению здоровья, обретению стройного тела и хорошего самочувствия.

4,391 тренируются

2 программы

22 тренировки

На страницу тренера
Тренер FitStars
Наталья Давидович
Наталья Давидович

Автор программы

Тренер FitStars
Тестовый Нутрициолог

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean  

На страницу тренера
Тренер FitStars
Тестовый Нутрициолог
Тестовый Нутрициолог

Автор программы

Тренер FitStars
Надежда Смирнова

Надежда Смирнова ー практикующий стилист. Работает с персональными клиентами и брендами одежды. Сотрудничество с предпринимателями различной направленности: от свадебного агентства до карьеры международного уровня. 

ОБРАЗОВАНИЕ СПбГИК, специальность ー Историк искусства. Диплом с отличием. Курс «Стилист нового поколения». 

Опыт в стилистике более 4 лет. Работа с клиентами из России, Украины и ОАЭ. 

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ  Применяет в работе авторские методики по раскрытию личного стиля клиента. Автор лекций: «Самовыражение через стиль в Instagram», «Подводные камни типирования». Ведущая мастер-классов. Участник профессионального сообщества стилистов.

5,721 тренируются

1 программы

12 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Надежда Смирнова
Надежда Смирнова

Автор программы

Тренер FitStars
Наталья Давидович

Наталья сертифицированный тренер по фитнесу, персональный тренер, велнес-коуч. Действующая спортсменка в категории фитнес-бикини, входит в ТОП 5 Кубка Железного Льва (2018 г.) и ТОП 6 Кубка Черноземья по фитнесу и бодибилдингу. Образование высшее - Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б. Вейдера, СГУ - аспирантура. Обладатель сертификатов по эмоционально-образной терапии, HLSA (нарушение пищевого поведения) и других.

Видит в каждом человеке силу, нереализованные способности и веру в себя. Также, Наталья помогает в осознанном выборе здорового образа жизни и поддерживает своих подопечных на пути к улучшению здоровья, обретению стройного тела и хорошего самочувствия.

4,391 тренируются

2 программы

22 тренировки

На страницу тренера
Тренер FitStars
Наталья Давидович
Наталья Давидович

Автор программы

Тренер FitStars
Тестовый Нутрициолог

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean  

На страницу тренера
Тренер FitStars
Тестовый Нутрициолог
Тестовый Нутрициолог

Ваши отзывы

Natalie
Natalie 06.07.2025 15:59

Как же быть с летними вещами? В жару 40С° плотная ткань - это то, что вы меньше всего хотите надеть. Ни плотная джинсовая ткань, ни кожа. Даже плотный лен носится с трудом.

Светлана
Светлана 02.07.2025 10:57

Спасибо.

Тамара
Тамара 30.06.2025 01:37

Люблю эту школу Ванды. Очень полезные знания, смотрите. Но в первую очередь, конечно, надо работать с головой, которая мешает одеваться так, как всегда хотелось

avatar
Фатима 17.06.2025 23:57

Спасито, очень приятная девушка❤️

Надежда
Надежда 29.05.2025 13:31

Спасибо, было интересно!🌸🌸🌸

avatar
Елена 26.05.2025 20:41

очень интересно и познавательно. спасибо большое!

avatar
Елена 25.05.2025 16:27

а 5 урока нет?

Наталья
Наталья 24.05.2025 20:31

Очень милая девушка лектор! Прям заинтересовала с первых слов ☺️🌺

avatar
Vera 22.05.2025 20:16

Просьба добавить к названиям уроков описание о чем он. Хочется пересмотреть некоторые моменты, неудобно искать материал

1
avatar
Наталья 22.05.2025 10:13

этот урок понравился мне пока что больше всего, очень практично, буду держать информацию в голове при выборе одежды