Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Цигун для начинающих

Цигун для начинающих
5

Тренер:
10 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Тысячи лет люди обращаются к цигун, чтобы восстановить баланс и найти внутреннюю энергию.


Эта древняя китайская техника мягко работает с телом, улучшает функции мозга, дыхания, пищеварения, кровеносной и нервной систем.


Познакомьтесь с практикой за 10 занятий по 15 минут, где вы шаг за шагом освоите один из самых известных комплексов цигун — «Восемь отрезов парчи». Занятия несложные и подходят для всех уровней подготовки. Выполнять их можно в любом удобном месте, специальный инвентарь не потребуется.


Включайте первую тренировку и пробуждайте внутреннюю энергию!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Илья Баринов — инструктор по йоге, цигун и даосским практикам с опытом более 20 лет. Специализируется на физической реабилитации, адаптивной физкультуре и тайцзицюань. Выпускник «Академии русского балета им. А. Я. Вагановой», имеет квалификацию по адаптивной физкультуре в НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Трёхкратный чемпион Европы по тайцзицюань, прикладной кинезиолог, преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге. Помогает восстанавливать здоровье, подвижность и внутреннее равновесие через бережную и осознанную работу с телом.

Подробнее
Релиз
04.05.2026
Проходят
7931 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илья Баринов

    Илья Баринов — инструктор по йоге, цигун и даосским практикам с опытом более 20 лет. Специализируется на физической реабилитации, адаптивной физкультуре и тайцзицюань, помогая восстанавливать здоровье, подвижность и психоэмоциональное равновесие.


    Окончил «Академию русского балета им. А.Я. Вагановой» по направлению «Искусство балетмейстера» (мастер курса — народный артист СССР Н.Н. Боярчиков), прошёл переподготовку по адаптивной физкультуре в НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Также является прикладным кинезиологом.


    Илья — трёхкратный чемпион Европы по тайцзицюань, куратор и преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге. Работал реабилитологом с командой «Зенит».


    Илья использует современные методы реабилитации: методика нейромышечной активации, концепция проприоцептивной нейромышечной фасилитации, концепция лечения и реабилитации Маллигана, кинезиотейпирование. На занятиях особое внимание уделяет травмобезопасности, восстановлению утраченных функций, улучшению осанки и работе с внутренней опорой.

    1 тренируются

    1 программы

    10 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илья Баринов
    Илья Баринов

Ваши отзывы

  • User 412092702.10.2026 11:04

    Очень нравиться, спасибо огромное!))) Осваиваю технику с удовольствием!

  • User 122992228.09.2026 21:47

    очень рада появлению этой практики, надеюсь будут ещё. но вопрос про руки. Я слышала, наоборот, что у женщин правая на живот, левая сверху, как все же правильно?

  • User 449836927.09.2026 13:50

    Спасибо! Очень полезная для меня практика, на занятиях которые я посещаю, тренер даёт краткие инструкции, я чувствую, что не всегда получается выполнять правильно упражнения. Здесь, даже после первой тренировки, уже понимаю в чем мои косяки. Буду продолжать.

  • User 443971027.09.2026 11:07

    Как здорово! Делаю впервые! Так мышцы спины я еще не чувствовала! Потрясающе! Огромная благодарность! Голос, сопровождение, объяснение!- на высшем уровне! Очень понравилось! И главное хочется продолжать дальше! Несмотря на то что я под устала )))

  • User 114712927.09.2026 09:39

    Прекрасная практика! Тренер очень хороший!

  • User 333523026.09.2026 09:36

    Спасибо огромное за эту классную программу! Я никогда не сталкивалась с Цигун, не знала толком, что это такое, но как же мне понравилось заниматься! И Илья тоже очень понравился! Присоединяюсь ко всем ожидающим продолжения. Спасибо большое!

  • User 449609823.09.2026 12:22

    Какое счастье, что у вас на платформе есть Цигун для начинающих. Да ещё и с таким тренером- так подробно и доступно! Как же долго я искала именно такого тренера! Спасибо!

  • User 69258523.09.2026 12:19

    Поддерживаю остальных насчёт продолжения! :) Очень приятная программа!

  • User 28124623.09.2026 03:32

    Добрый день! Хотела уточнить положение рук я ходила на зарядку нам говорили для женьшин рука правая с низу левая сверху, а здесь на обород

  • User 142975021.09.2026 09:16

    Это прекрасно! Сделайте пшжалуйста полноценный курс на 30 занятий🙏

    1