О программе
О программе
Релиз
20.10.2022
Проходят
15821 чел.
Сжигаем*
2 Ккал
Может подойти для выполнения
Лекция
18:02
Урок 1. Основные понятия
Правильное питание
Лекция
17:03
Урок 2. Белки в организме человека
Правильное питание
Лекция
20:30
Урок 3. Основные источники белка
Правильное питание
Лекция
30:31
Урок 4. Жиры в продуктах и организме
Правильное питание
Лекция
37:30
Урок 5. Углеводы
Правильное питание
Лекция
17:33
Урок 6. Зерновые и бобовые
Правильное питание
Лекция
21:24
Урок 7. Овощи. Пасленовые
Правильное питание
Лекция
12:31
Урок 8. Молочные продукты
Правильное питание
Лекция
21:20
Урок 9. Вода и питьевой режим
Правильное питание
Лекция
25:30
Урок 10. Режим питания
Правильное питание
Автор программы
Тренер FitStars
Инна Кононенко
Инна Кононенко — врач диетолог-нутрициолог с опытом работы более 13 лет.
Кандидат медицинских наук. Основатель Центра превентивной и интегративной медицины в Санкт-Петербурге.
Член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости».
Спикер научно-практических форумов и конференций. Более 30 выступлений с докладами.
Эксперт федеральных и региональных СМИ по темам правильного питания и нутрициологии.
Более 250 эфиров на телевидении и радио: Первый, Россия 1, Пятый канал, Еда-ТВ, Санкт-Петербург, ЛенТВ 24 и др.
15,797 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Инна Кононенко
Автор программы
Тренер FitStars
Инна Кононенко
Инна Кононенко — врач диетолог-нутрициолог с опытом работы более 13 лет.
Кандидат медицинских наук. Основатель Центра превентивной и интегративной медицины в Санкт-Петербурге.
Член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости».
Спикер научно-практических форумов и конференций. Более 30 выступлений с докладами.
Эксперт федеральных и региональных СМИ по темам правильного питания и нутрициологии.
Более 250 эфиров на телевидении и радио: Первый, Россия 1, Пятый канал, Еда-ТВ, Санкт-Петербург, ЛенТВ 24 и др.
15,797 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Инна Кононенко
Ваши отзывы
Я немного не поняла, на сливочном масле можно жарить, но не будет ли много окисленного холестерина, если взять обычное сливочное масло?
Как уже многие писали здесь в комментариях, крайне противоречивый курс, потому что часть информации - это нормальные физиологические факты, но потом что-то происходит и лектор начинает нести мракобесную пургу, которую давно опровергли, и давать всякие вредные (и к тому же тудноисполнимые) советы, которые ничего кроме в лучшем случае орторексии не принесёт. К сожалению, это может очень сильно вводить в заблуждение людей, которые только подошли к теме питания и их доверие обманывает эта наукообразность. Скажите, кто-нибудь вообще нашёл на платформе хоть один хороший курс по питанию? я пока что видела только очень волшебных "нутрициологов"((( Уважаемые методисты Фитстарс! Совершенно непонятно, то ли у платформы нет сформированной позиции по поводу степени достоверности информации, допущенной на платформу. То ли не хватает компетенций, чтобы отделять зёрна от плевел. Причём! Я видела недавно интеграцию фитстарс у эндокринолога Максима Кузнецова - вот чей курс нужен на платформе! Или хотя бы его консультация, как выбирать спикеров по питанию. Судя по комментариям, не я одна очень надеюсь, что ситуация изменится и нутрициологи будут здесь такими же компетентными, как тренеры.
Благодарю за полезную информацию!
Благодарю! Познавательно и полезно.Спасибо за рецепты!
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, соотношение аоды и сливочного масла при приготовлении топленого масла.
Благодарю за полезный урок!
Неудачный курс. Демонизация продуктов-очень подробно, как правильно составлять сбалансированное питание разрозненно и противоречиво
Как можно замочить на ночь овсяные хлопья с уксусом?! Вода полностью впитается, уксус тоже. Как это потом промыть? Это же всё внутри хлопьев уже будет! Есть овсянку с уксусом предлагаете?
Непонятно почему комментаторы расстроились, что чипсы, булки и конфеты назвали неправильными продуктами, это так и есть. Это действительно не правильная пища. И про тарелки, как рекомендацию дали, а не то что обязательно надо их поменять. Ну видимо корпулентные люди хотят худеть не меняя рацион.
А мне интересно и понятны термины. Единственно я не понял таблицу содержания природных сахаров во фруктах. Там данный на сколько грамм фруктов то указаны?