Идеальные ягодицы
4,6

Тренер:

Мария Соколова

6 тренировок по 19 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

Грамотно разработанный комплекс базовых упражнений поможет в короткий срок накачать упругие аппетитные ягодицы.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

07.11.2019

Проходят

590 чел.

Сжигаем*

73 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Мария Соколова

Мария, известный фитнес-тренер и звезда Инстаграм (больше 400 тысяч подписчиков и 22 с лишним миллиона просмотров). Обучалась в Национальном университете фитнеса, школе пилатеса, изучала спортивную реабилитацию. Абсолютная чемпионка летнего кубка D'atletics фитнес-бикини, чемпионка Северо-Запада по фитнес-бикини, вице-чемпионка России по фитнес-бикини. Тренерский стаж с 2012 года.

Мощный мотиватор и помощник в совершенствовании тела. Мария, включает в свои фитнес-программы самые эффективные инструменты, формирует из них понятную и доступную методику и доводит подопечных до результата.

Убеждена, что и в фитнесе и в питании важен осознанный выбор в пользу своего здоровья, без ограничений и фанатизма.

1 программы

6 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Мария Соколова

Ваши отзывы

User 321541623.09.2026 08:46
Спасибо. Отличная тренировка. Все четко, по делу и с результатом. Мышцы горят.
User 153406614.08.2026 13:45
Очень грущу, что в приложении нет других программ с Марией Соколовой 💔 Очень зашел этот курс с ней, мощная и дисциплинирующая энергетика у девушки и ощущения после тренировок прекрасные
User 422137027.07.2026 22:10
крайний круг....тренировка на краю пропасти?(..последний день месяца/года. последний прием пищи в течении дня. и нет ничего страшного в грамотности. а вот суеверия - это да, страшно
User 416373124.07.2026 15:08
Супер! Спасибо
User 423332517.07.2026 09:24
а у меня после тренировки откликнулись ноги, а попа ни как
User 94459107.07.2026 21:45
странное начало
User 257827005.05.2026 19:48
Много слов в начале, длинное вступление… в конце не хватает минимальной растяжки на пару минут В целом понятные упражнения, лайтовая тренировка с базой!
User 111901330.04.2026 13:28
Почему то эта тренировка не засчитывается, прошла 2 раза уже.
1
User 98852522.04.2026 10:53
первое упражнение круга просто пожар!!!
User 148819917.04.2026 16:01
Хорошая тренировка, спасибо! Упражнения простые по технике, но эффективные, чувствуется ровно то, что должно, интенсивность тоже хорошая за счет коротких интервалов отдыха. Тренер понятно объясняет и показывает. Что растяжки нет в конце, для меня плюс, могу сама потянуть быстренько все, что надо, и не тратить лишнего времени.
1