Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Хатха-йога: первый этап

Хатха-йога: первый этап
5

Тренер:
15 тренировок по 31 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Перед вами обучающая программа по Хатха-йоге для начинающих, адаптированная для современного городского жителя. 15 тренировок по 25-30 минут, каждая из которых представляет собой полноценное занятие, которое вы можете выполнить в любое время дня. 

Курс будет полезен не только новичкам, но также и опытным практикам, которые хотят получить новый опыт и расширить свой арсенал упражнений. 

Выполняя эти тренировки 2-3 раза в неделю уже через несколько недель вы почувствуете результаты: боли в спине начнут уходить, а в теле появится тонус и ощущение лёгкости и здоровья.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
03.06.2023
Проходят
1891 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук

    Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

    Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

    Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.

    Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.

    7 тренируются

    6 программы

    75 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук
    Дмитрий Ковальчук

Ваши отзывы

  • User 310841227.09.2026 07:25

    Спасибо Дима, тренер-комфортик) йогой занималась силовой пару лет, наловила травм, ушла. Поэтому тут пошла с азов, может пойму,что тренер групповых объяснял не так,и что привело к проблемам(

  • User 37816824.09.2026 20:18

    Я раньше занималась йогой недолгое время, оттуда помню что все асаны плавно переходят из одной в другую, мне так очень нравилось. Сейчас это что-то другое, не плохо, но надо привыкнуть.

  • User 442503120.09.2026 01:46

    Спасибо за практику!

  • User 385120914.09.2026 09:21

    Очень тяжело для начинающих поза наездника. Просто пропустила ее.

  • User 105897913.09.2026 10:52

    Какая хорошая тренировка🤍

  • User 99015110.09.2026 21:28

    Понравилась первая тренировка! Время пролетело незаметно. Некоторые упражнения заставили поднапрячься, но это здорово, очень приятно

  • User 108889227.08.2026 15:30

    Спасибо большое за курс! Сколько раньше начинала загниматься йогой- не получалось втянуться: было либо слишуом сложно и непонятно, либо чересчур поверхностно. Здесь же удалось прочувствовать нагрузку и увидеть определенный прогресс. Буду пробовать следующий уровень

  • User 402816423.08.2026 22:55

    Подскажите, как называется эта асана с выносом ноги вперед из позы ящерицы?

  • User 401235415.08.2026 00:12

    Очень понравилась практика, полное расслабление, продолжаю дальше ❤️

  • User 190554113.08.2026 09:26

    Спасибо за прекрасный курс! Иду на продолжение!