О программе
О программе
Перед вами обучающая программа по Хатха-йоге для начинающих, адаптированная для современного городского жителя. 15 тренировок по 25-30 минут, каждая из которых представляет собой полноценное занятие, которое вы можете выполнить в любое время дня.
Курс будет полезен не только новичкам, но также и опытным практикам, которые хотят получить новый опыт и расширить свой арсенал упражнений.
Выполняя эти тренировки 2-3 раза в неделю уже через несколько недель вы почувствуете результаты: боли в спине начнут уходить, а в теле появится тонус и ощущение лёгкости и здоровья.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.06.2023
Проходят
11095 чел.
Сжигаем*
62 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
30:30
Тренировка 1
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
34:01
Тренировка 2
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
30:13
Тренировка 3
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
28:19
Тренировка 4
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
33:10
Тренировка 5
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
32:31
Тренировка 6
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
35:02
Тренировка 7
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
33:06
Тренировка 8
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
30:24
Тренировка 9
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
29:31
Тренировка 10
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
30:25
Тренировка 11
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
30:25
Тренировка 12
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
30:00
Тренировка 13
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
29:25
Тренировка 14
Хатха-йога: первый этап
Гибкость
28:24
Тренировка 15
Хатха-йога: первый этап
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
33,759 тренируются
6 программы
75 тренировок
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
33,759 тренируются
6 программы
75 тренировок
Ваши отзывы
Дмитрий, благодарю! Вы отлично все объясняете! Просто восторг!
Спасибо большое, это мой первый опыт в йоге, и я в полном восторге. Любовь с первой асаны ❤
Очень мягкая практика. Я в восторге, так приятно телу. И нет чувства "Господи, какой я деревянный". Ты, что нужно для новичка)
а можно ли в позу плуга себя подтолкнуть на прямых руках? я никак не могу за ноги себя вытащить, но если руками упереться в пол, то без проблем ноги за голову уходят 🤔
Как долго я тебя ждала, йога! Дозрела до хатхи и комфортно начинать с нуля именно так, плавно, просто, но осознанно. Благодарю!
Спасибо за практику! Сегодня на шавасане была более подходящая музыка.
Благодаря Дмитрию я полюбила занятия йогой. Спасибо за прекрасную практику! В шавасане довольно часто очень чувствительно побаливает поясница. Подскажите, пожалуйста как можно сгладить этот момент?
Спасибо! Практика пролетела очень быстро
Дмитрий, благодарю Вас за чудесную тренировку! Делала её утром, так классно сейчас чувствует себя тело🤍 Беру для себя этот цикл, как утренние зарядки👍 С Вами очень комфортно!
У меня большой перерыв в практике йоги. Приятно было вернуться вновь на коврик. Мастер понравился. Спасибо, Дима.