О программе
О программе
Верни своему телу природную гибкость. Ксения Михеева показывает типичные ошибки на примере обычных “нерастянутых” девочек, и демонстрирует, как выполнять упражнения технически правильно. Такой наглядный пример поможет понять свои ошибки и освоить правильную технику.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.08.2017
Проходят
6909 чел.
Сжигаем*
67 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Гибкость
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Гибкость
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Гибкость
Растяжка
22:18
Флекс
Гибкость
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Гибкость
Растяжка
24:15
Со стулом
Гибкость
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Гибкость
Растяжка
17:52
Книжка
Гибкость
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Гибкость
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Гибкость
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Гибкость
Растяжка
24:14
Эластик
Гибкость
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Гибкость
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Гибкость
Растяжка
22:01
Подкачка
Гибкость
Растяжка
19:34
Потягушки
Гибкость
Растяжка
29:16
Продолька
Гибкость
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Гибкость
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Гибкость
Растяжка
24:57
Болеро
Гибкость
Растяжка
21:24
Лягушка
Гибкость
Растяжка
21:48
Аватар
Гибкость
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Гибкость
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Гибкость
Растяжка
20:17
Сплит
Гибкость
Растяжка
21:26
Волна
Гибкость
Растяжка
21:40
Струна
Гибкость
Растяжка
21:02
Циркуль
Гибкость
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Гибкость
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Гибкость
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Гибкость
Растяжка
20:20
12 стульев
Гибкость
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Гибкость
Растяжка
22:32
Сумо
Гибкость
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Гибкость
Растяжка
22:32
Жгут
Гибкость
Растяжка
19:10
Шире шаг
Гибкость
Растяжка
21:25
Спины и руки
Гибкость
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Гибкость
Растяжка
19:06
Кольцо
Гибкость
Растяжка
19:51
В плие
Гибкость
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Гибкость
Растяжка
24:20
Свобода
Гибкость
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Гибкость
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
27,715 тренируются
3 программы
260 тренировок
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
27,715 тренируются
3 программы
260 тренировок
Ваши отзывы
очень понравилась тренировка, спасибо ❤️. растяжка потихоньку становится лучше 🤗
Прекрасная тренировка, я вот тюлень и знаю это. Но хочу это исправить. Ничего оскорбительного и унижающего не увидела. Спасибо за тренировку. Все четко и по делу.
уххх. сделала, как смогла 🤗. спасибо ❤️
мдаааааааа..... Растяжка это конечно приятно, но.... было бы классно если бы вместе с тренером рядышком растяжку делал какой-нибудь обычный среднестатистический человек с отсутствием растяжки, чтобы можно было понять как выглядят эти упражнения когда ты еще далека от идеала )))
спасибо ❤️. классный совет со стулом 👍
поработала, как смогла 🤗. двигаюсь дальше 😉
Тренировка - унижение. Пока тренер была одна в кадре еще как-то удавалось закрывать глаза на ее высокомерный тон. Но как только в кадре появились 2 девушки, вся агрессия тренера вылилась на них, соответственно - я за кадром чувствую, что это всё она будто мне выговаривает. Какое счастье, что уже нет таких тренеров на платформе. Надеюсь Ксения поменялась за эти годы и научилась быть тактичной, иначе ей нечего делать в этой профессии.
у меня конечно растяжка 10 % от того, что делает тренер, но я продолжаю в меру возможностей своего тела. спасибо ❤️
я тюлень, как сказала тренер, а после мостика, на который я даже не поднялась, чуть подташнивает. тренировки с другими тренерами такие классные, здесь уровень олимпийской сборной
Как-то очень плохо для поясницы и особенно шеи проходят у меня все упражнения со взглядом в потолок и назад за себя. Не очень ясно, какой эффект это должно дать упражнению, а вот по отношению к шее очень вредоносно получается(