Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Танцевальное кардио. Базовые шаги

Танцевальное кардио. Базовые шаги
5

Тренер:
10 тренировок по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Идеальный старт для новичков или тех, кто хочет подтянуть базу в зумбе. Мы разберём ключевые шаги пяти ритмов: меренге, кумбия, сальса, реггетон и бачата, а также базовые шаги аэробики.
Впереди 10 тренировок по 15 минут. На каждой разучим 3–4 основных движения с вариациями, медленным и быстрым темпом, приятной кардионагрузкой.
Вы станете увереннее двигаться, прокачаете координацию, выносливость и зажжёте настроение на весь день. Включайте программу, повторяйте за тренером и наслаждайтесь процессом.
Давайте танцевать с удовольствием вместе!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Екатерина Овсюкова — хореограф и инструктор танцевальных направлений, сертифицированный инструктор Zumba fitness. Более 15 лет профессиональной деятельности. За это время училась и работала в танцевальных школах США и Европы. Участник фитнес-конвенций и международных фестивалей. Екатерина создаёт особую атмосферу танца и радости, объединяя людей всех возрастов.

Подробнее
Релиз
27.07.2026
Проходят
8620 чел.
Сжигаем*
48 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса
Манжеты-утяжелители

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Екатерина Овсюкова

    Екатерина Овсюкова — хореограф и инструктор танцевальных направлений, сертифицированный инструктор Zumba fitness. Более 15 лет профессиональной деятельности, за это время училась и работала в танцевальных школах США и Европы. Участник фитнес-конвенций и международных фестивалей.


    Профессиональный подход: Екатерина создаёт особую атмосферу танца и радости, объединяя людей всех возрастов.

    3 тренируются

    4 программы

    32 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Екатерина Овсюкова
    Екатерина Овсюкова

Ваши отзывы

  • User 42976030.09.2026 21:18

    Супер!

  • User 103477029.09.2026 21:38

    Ничего не понятно. Руки работают в каком -то другом темпе, отдельно от ног. Чтобы запомнить все эти английские слова мне надо месяц их учить. Но сами тренировки безумно нравятся. выполняю и буду дальше выполнять и путь руки ходят сами по себе. Ноги то в принципе успевают за Екатериной.

  • User 183146529.09.2026 12:21

    Спасибо тренеру! объяснения отличные. немного с шестёркой спуталась, но потом норм, сделала всё

  • User 456385929.09.2026 11:53

    Правильно у меня не получилось и руками и ногами одновременно. А очень хотелось бы 🤣. Но я не расстроилась. Тренировки эти очень заряжают. Спасибо тренеру❤️☺️

  • User 454371728.09.2026 22:09

    Спасибо за восхитительную, позитивную танцевальную программу! По сути это моя первая программа на этой платформе и я безумно рада, что именно на нее попала! Много приятных вечером с таким прекрасным тренером! Буду продолжать наполнять вечера энергичными программами от Екатерины! Это ж просто счастье!

  • User 111625928.09.2026 12:38

    мне очень нравится, спасибо большое. Я прям пляшу с удовольствием , потом дальше буду по вашим тренировкам заниматься

  • User 183146528.09.2026 10:47

    только присоединилась! классная тренировка!

  • User 396499627.09.2026 22:14

    Кайф для тела! Спасибо за тренировку!

  • User 454371727.09.2026 21:07

    Какая же прекрасная тренировка! И вообще великолепная программа и тренер восхитительный! Буду скучать по ней, когда она закончится. =) И пойду искать другие программы этого тренера! П.С. Вот бы все танцы объясняли так подробно и понятно!

  • User 455660227.09.2026 11:35

    как здорово то))) обожаю это направление ))) спасибо большое за задор, за вашу энергию и отличное настроение.