2 звезды
28 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Гибкость
09:27
ШавасанаЛегкий28 КкалЗавтра
Гибкость
23:50
1. Кор и дуга позвоночникаЛегкий119 КкалПн, 19.10
Гибкость
25:37
2. Кор и дуга позвоночникаЛегкий128 КкалВт, 20.10
Гибкость
27:15
3. Кор и дуга позвоночникаЛегкий136 КкалСр, 21.10
Гибкость
27:30
4. Кор и дуга позвоночникаЛегкий137 КкалЧт, 22.10
Гибкость
27:06
5. Кор и дуга позвоночникаЛегкий135 КкалПт, 23.10
Гибкость
26:31
6. Кор и дуга позвоночникаЛегкий132 КкалСб, 24.10
Гибкость
23:59
7. Кор и дуга позвоночникаЛегкий119 КкалВс, 25.10
Гибкость
27:46
8. Тазобедренные суставыЛегкий138 КкалПн, 26.10
Гибкость
26:05
9. Тазобедренные суставыЛегкий130 КкалВт, 27.10
Гибкость
29:01
10. Тазобедренные суставыЛегкий145 КкалСр, 28.10
Гибкость
26:37
11. Тазобедренные суставыЛегкий133 КкалЧт, 29.10
Гибкость
29:12
12. Тазобедренные суставыЛегкий146 КкалПт, 30.10
Гибкость
25:31
13. Тазобедренные суставыЛегкий127 КкалСб, 31.10
Гибкость
28:23
14. Тазобедренные суставыЛегкий141 КкалВс, 01.11
Гибкость
23:40
15. Продольная и поперечная плоскостьЛегкий118 КкалПн, 02.11
Гибкость
26:32
16. Продольная и поперечная плоскостьЛегкий132 КкалВт, 03.11
Гибкость
26:34
17. Продольная и поперечная плоскостьЛегкий132 КкалСр, 04.11
Гибкость
28:04
18. Продольная и поперечная плоскостьЛегкий140 КкалЧт, 05.11
Гибкость
26:26
19. Продольная и поперечная плоскостьЛегкий132 КкалПт, 06.11
Гибкость
26:38
20. Продольная и поперечная плоскостьЛегкий133 КкалСб, 07.11
Гибкость
29:03
21. Продольная и поперечная плоскостьЛегкий145 КкалВс, 08.11