Побеждай усталость!
Тренер:
Татьяна Цимфер
5 уроков по 11 мин.
Легкий
Курс необходим, если:
- Хотите быть полны энергии и многое успевать
- Мечтаете высыпаться, а не искать спасения в кофе и энергетиках
- Стремитесь прекратить углеводную зависимость
- Желаете научиться лайфхакам, которые помогут победить усталость
О курсе
О курсе
Марафон сосредоточен на улучшении качества вашего тела. Вы сможете постройнеть, при этом сохранить мышечную массу и укрепить все группы мышц. Тренировочный процесс сочетается с правильным питанием, о котором вам расскажут нутрициологи.
Необходимый инвентарь: резинки (тканевые или латексные) и гантели. Если же у вас отсутствует необходимое оборудование, то тренер будет предлагать альтернативные варианты.
Упражнения демонстрируются не только профессиональным тренером, но и обычным человеком, чья жизнь не связана со спортом.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ольга Дерендеева будет отвечать на ваши вопросы, проведёт лекции, и каждый день вы будете получать обратную связь от тренера и наших блогеров-амбассадоров.
Предлагаем максимально включиться в процесс. Занимайтесь каждый день вместе с нами, чтобы через три недели увидеть своё новое тело!
Релиз
20.12.2024
Проходят
7349 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
Лекция
08:40
Урок 1. Откуда мы берём энергию
Побеждай усталость!
Лекция
07:04
Урок 2. Причины вечной усталости
Побеждай усталость!
Лекция
11:06
Урок 3. Кейсы клиентов, победивших усталость
Побеждай усталость!
Лекция
13:01
Урок 4. Углеводная зависимость
Побеждай усталость!
Лекция
15:31
Урок 5. Лайфхаки по преодолению усталости
Побеждай усталость!
Автор программы
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
21,316 тренируются
3 программы
29 тренировок
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Автор программы
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
21,316 тренируются
3 программы
29 тренировок
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Курс необходим, если:
- Хотите быть полны энергии и многое успевать
- Мечтаете высыпаться, а не искать спасения в кофе и энергетиках
- Стремитесь прекратить углеводную зависимость
- Желаете научиться лайфхакам, которые помогут победить усталость
Результаты после прохождения курса
- Обретёте энергию
- Станете выспаться и чувствовать себя бодрыми
- Прекратите углеводную зависимость
- Научитесь бороться с усталостью
Результаты после прохождения курса
- Обретёте энергию
- Станете выспаться и чувствовать себя бодрыми
- Прекратите углеводную зависимость
- Научитесь бороться с усталостью
Ваши отзывы
Меня тянет на сладкое от стресса на работе, недосыпа и недоедания:-( И одно тянет за собой другое. Сейчас я в отпуске, на сладкое почти не тянет, хватает сухофруктов.
согласна про углеводы. кето и карнивор дают прилив сил и улучшение мостояния здоровья.
Хотелось бы на диплом данного "нутрициолога" посмотреть. Углеводы - это основа нашей энергии, выработанная эволюционно, здесь скорее надо про простые и сложные углеводы говорить.
Посмотрела, кто это. Женщина, вы не врач, вы че себя врачом возомнили? Прошли курсы и все знаете? Ясно, очередная инфофуылятина
Чет с углеводами какой-то бред. Сидела на пп всяких, а сил, как не было, так и не появилось
Простите, я веганка, и только на веганстве у меня прошла анемия, уровень ферритина всегда в нормальном состоянии. Так что не надо демонизации
Господи, люди попой слушают что ли...человек раз 20 повторил про плохие углеводы это пирожные. и речь здесь о них, а не о хороших углеводах. про хорошие, кстати, она сказала отдельно
Очень хорошие советы. Спасибо. Мнения разделились, особенно уксус вызвал переполох, но я подписана на профессионального повара, который поет оды яблочному уксусу, так как это продукт ферментации. Не понимаю почему данных лайфхак вызвал столько вопросов??? В тот же салат - его спокойно добавляют….и никаких проблем с пищеварением это не вызывает.
Спасибо! Все по делу, у лектора приятный голос. Для меня полезно обновить информацию по L-карнитину. Подзабылось уже. По поводу негативных комментариев… Риторика и ораторское искусство - одно из самых сложных направлений, но несовершенство этого направления никак не уменьшает об’ем владения темой. Всем добра и понимания!
Полезная очень лекция! Спасибо!