Медитация
Тренер:
Дмитрий Ковальчук
12 уроков по 15 мин.
Легкий
Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
О курсе
О курсе
Курс по медитации для начинающих. Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.
Релиз
28.09.2019
Проходят
13614 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Выносливость
07:00
Занятие 1/12
Медитация
Выносливость
17:46
Занятие 2/12
Медитация
Выносливость
14:40
Занятие 3/12
Медитация
Выносливость
16:36
Занятие 4/12
Медитация
Выносливость
14:02
Занятие 5/12
Медитация
Выносливость
14:05
Занятие 6/12
Медитация
Выносливость
16:26
Занятие 7/12
Медитация
Выносливость
16:50
Занятие 8/12
Медитация
Выносливость
19:03
Занятие 9/12
Медитация
Выносливость
14:09
Занятие 10/12
Медитация
Выносливость
15:36
Занятие 11/12
Медитация
Выносливость
16:00
Занятие 12/12
Медитация
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
33,759 тренируются
6 программы
75 тренировок
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
33,759 тренируются
6 программы
75 тренировок
Курс необходим, если:
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Результаты после прохождения курса
- Внедрите медитацию в собственную жизнь
- Обретёте полезную привычку
- Станете спокойнее и уравновешеннее
- Научитесь управлять своей жизнью
- Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
- Снизите уровень тревожности и стресса
- Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
- Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
- Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум
Ваши отзывы
Мне очень нравится эта практика ,возвращаюсь к ней снова и снова.БлагоДарю Дмитрий 🙌❤️🧘🙏
Большое спасибо, благодоря практики узнала что могу погружаться в себя. Как бы тонуть в темноте после закрытия глаз, но тут оброзавался вопрос. Первые несколько минут, меня иногда передергивало, руки могли в какойто момент вздрогнуть, так вот это нормально когда только начал?
У меня вопросы 😊: 1) Почему нельзя облокачиваться во время практики на спинку стула или стену? 2) Поему нельзя медитировать лежа в шавассане (например)? 3) Почему не вредно сидеть с согнутыми коленями (например в Полулотосе), ведь сосуды так пережаты под коленями? 4) Есть какие-то особые рекомендации для тех, у кого варикоз?
спасибо. тело стало раскачиваться ближе к концу , как будто в состоянии транса, делаю эту практику не первый раз , и каждый раз похожее. спокойствие. радость. благодарность .
... Услий стоит, чтобы тело не делало амплитудные круги. Особенно низ позвоночника "пляшет"...
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, что со мной такое. Уже второй раз. После 10 циклов дыхания (они у меня длинные, дыхание тренированное) я вхожу в состочние, когда тело раскачивает я, и мне..
Дмитрий, спасибо. Второй раз прохожу курс
Подскажите пожалуйста, как поступать если корпус постоянно хочет делать круги, будто какая-то сила меня раскачивает у основания позвоночника? Отпустить иои нужно сидеть ровно?
Благодарю! Все получается!
Я смотрю третий урок и какой кайф я испытываю! Спасибо за возможность изучать нюансы медитации!