Здоровое питание: найти баланс
Тренер:
Татьяна Цимфер
12 уроков по 15 мин.
Легкий
Курс необходим, если…
- Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
- Хотите составить собственный рацион
- Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
- Интересны базисы сохранения здоровья
- Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
О курсе
О курсе
Релиз
22.04.2024
Проходят
13318 чел.
Сжигаем*
14 Ккал
Лекция
14:24
Урок 1. Белок
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
11:06
Урок 2. Жиры
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
10:34
Урок 3. Углеводы
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
13:06
Урок 4. Клетчатка
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
18:34
Урок 5. Баланс рациона
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
17:18
Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
17:13
Урок 7. Заменители сахара и пластик
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
15:11
Урок 8. Спасаемся от стресса
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
11:33
Урок 9. Микробиом. Важность
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
13:25
Урок 10. Вегетарианство
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
20:22
Урок 11. Метаболическое здоровье
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
14:25
Урок 12. Питание долгожителей
Здоровое питание: найти баланс
Автор программы
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
21,316 тренируются
3 программы
29 тренировок
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Автор программы
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
21,316 тренируются
3 программы
29 тренировок
Тренер FitStars
Татьяна Цимфер
Курс необходим, если…
- Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
- Хотите составить собственный рацион
- Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
- Интересны базисы сохранения здоровья
- Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
Результаты после прохождения курса
- Разберётесь в основах сбалансированного питания
- Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
- Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
- Укрепите здоровье за счёт питания
- Обезопасите себя от воздействия микропластика
Результаты после прохождения курса
- Разберётесь в основах сбалансированного питания
- Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
- Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
- Укрепите здоровье за счёт питания
- Обезопасите себя от воздействия микропластика
Ваши отзывы
здравствуйте,нет четвёртого урока,загрузите пожалуйста. или я его не увидела?
информация интересная, полезная, но стало оч грустно от того, что нужно столько вкусного убрать и оставить по сути всё вареное тушёное( я без красного мяса и тортиков жизнь не представляю😭
было интересно!
Интересно, при норме тела 70 кг - белка всего 50 грамм? А остальное откуда брать из углеводов и жиров? Или какая тогда калорийная норма при белке в 50 грамм?
Банально, информация по воз. Давно понятно, что все что с этим связано бред. В фит старт не хватает специалистов в теме питания и здоровья, не нутрициологов из одного места выпущенных.
Имеет ли смысл, покупая, например, масло в пластике, хранить его в стеклянной таре?
Подскажите, каким оьразом влияет на потребление грудное вскармливание? Количество нужно увеличивать бжу? Если да то на сколько
Не могу согласиться. У меня норма белка от 90 до 120 гр. при нормальном ИМТ . 60 гр. белка в день это очень мало.
расчет белков на 9:44 минуте идёт про массу готового продукта или в сыром виде? Курица, например
напишите какие ферменты нужно применять для усвоения белка